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Le yoga pour réduire le stress et éviter les inflammations
Description
D'après une nouvelle étude de l'University of California, Los Angeles (UCLA), 12 minutes de yoga par jour pendant huit semaines suffisent à réduire le niveau de stress en diminuant les inflammations de l'organisme. Les résultats de l'étude ont été publiés dans la revue Psychoneuroendocrinology : pour parvenir à leur conclusion, les chercheurs se sont penchés sur 45 personnes qui s'occupent de membres de leur famille atteint de sénilité, qu'ils ont répartis en deux groupes. Le premier devait pratiquer le yoga chaque jour pendant douze minutes, sur une période de huit semaines, et le second écoutait de la musique apaisante douze minutes par jour sur la même période. Le type de yoga choisi par les chercheurs était le Kirtan Kriya alliant méditation et chants, dérivé du yoga Kundalini.
RelaxNews, le 31 juillet 2012.
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